منتديات احباب واسط
أهلاً بك يا ضيفنا العزيز انت غير مسجل في منتدى أحباب و اسط يمكنك التسجيل بالضغط على كلمة ( تسجيل ) او يمكنك تسجيل الدخول من (دخول)
منتديات احباب واسط
أهلاً بك يا ضيفنا العزيز انت غير مسجل في منتدى أحباب و اسط يمكنك التسجيل بالضغط على كلمة ( تسجيل ) او يمكنك تسجيل الدخول من (دخول)
منتديات احباب واسط
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.




 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 تمارين بالصور لمن يجلس أمام الكمبيوتر..

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نور
عضو فعال
عضو فعال
نور


انثى
عدد الرسائل : 243
العمر : 30
البلد : العراق
هواياتك : العزف
نقاط : 8
تاريخ التسجيل : 11/04/2008

تمارين بالصور لمن يجلس أمام الكمبيوتر.. Empty
مُساهمةموضوع: تمارين بالصور لمن يجلس أمام الكمبيوتر..   تمارين بالصور لمن يجلس أمام الكمبيوتر.. Emptyالسبت مايو 10, 2008 11:27 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تمارين مهمة لصحتك وسهلة جدا !

مجموعة من الصور المتحركة تشرح تسعة تمارين بسيطة لابد من القيام بها
وخاصة لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر.
تمارين بالصور لمن يجلس أمام الكمبيوتر.. 102771055_7c2bcbd055_o

تمارين بالصور لمن يجلس أمام الكمبيوتر.. 102771054_33eab54b0b_o
تمارين بالصور لمن يجلس أمام الكمبيوتر.. 102771057_cc2bdf2f89_o
تمارين بالصور لمن يجلس أمام الكمبيوتر.. 102771056_6537e33368_o
تمارين بالصور لمن يجلس أمام الكمبيوتر.. 102771059_d6e58d8a52_o
تمارين بالصور لمن يجلس أمام الكمبيوتر.. 102771058_0b70de752f_o
تمارين بالصور لمن يجلس أمام الكمبيوتر.. 102772795_2067d4c93b_o
تمارين بالصور لمن يجلس أمام الكمبيوتر.. 102772799_106f5b353d_o
تمارين بالصور لمن يجلس أمام الكمبيوتر.. 102772800_d575bbe2de_oوهذه التمارين نصح بها أحد الأطباء

وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.

الخطوة الأولى:-

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.


الخطوة الثانية:-

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.


الخطوة الثالثة:-
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.


ودمتم بخير وصحة وسلامه............
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.ahbabwasit.yoo7.com
 
تمارين بالصور لمن يجلس أمام الكمبيوتر..
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات احباب واسط :: المنتدى العام :: القسم العام :: قسم الصحة-
انتقل الى: